VALMENNUSTOIMINTA

Lohja-Tenniksen valmennuksen tavoite on, että jokainen saisi tavoitteitaan ja edellytyksiään vastaavaa valmennusta. Tarkoitus on koota innokkaista lapsista ja nuorista kilpavalmennusryhmiä, jotka sitoutuvat harjoittelemaan ahkerasti ja osallistumaan kilpailuihin sekä ylläpitää aktiivista harrastustoimintaa.

Valmennusjärjestelmä jakautuu neljään  pääluokkaan  mini-/miditennis (orange),  juniorivalmennus, kilpavalmennus ja aikuisvalmennus.



Mini-/Miditenis (red-orange)  (5 -10 vuotiaille)

Mini-Miditenniksessä opitaan tenniksen perusteet lajitaidoista, tutustutaan kilpailemiseen tenniksessä ja jatketaan liikunnallisten  sekä motoristen perustaitojen kehittämistä. Minitenniksessä käytetään lapsille oikean kokoisia välineitä ( pehmopalloja, punaisia ja oransseja palloja) ja valmentajina toimii Lohja-Tenniksen koulutetut valmentajat yhdessä nuorten kilpapelaajien kanssa.  Pelaamalla 2 kertaa/viikossa kehityy pelaaja samalla pikkuhiljaa kilpapelaajaksi monien toistojen kautta.  


Juniorivalmennusta (täpläpallo) (9-12 vuotiaille)

Jatketaan lajitaitojen monipuolista kehittämistä, opetellaan tavoitteellista harjoittelua,  sitoudutaan kilpailemiseen ja aloitetaan perusominaisuuksien kehittäminen. Valmentajina toimivat Lohja-Tenniksen koulutetut valmentaja. Pelaajat sitoutuvat harjoittelemaan säännöllisesti 1-2 kertaa/viikossa Täpläpallo on tarkoitettu pelaajille, jotka siirtyvät koko kentälle ja harjoittelevat vielä lyönti varmuutta ja pelitaktiikkaa sekä kehittävät  lyöntitaitojaan. 


Juniorivalmennus  (10-18 vuotiaille)

Loistava tapa kehittää tennistaitoja hauskassa ympäristössä ammattitaitoisten ohjaajien johdolla. Juniorivalmennus on tarkoitettu yli 10 -vuotiaille tenniksestä innostuneille pelaajille, jotka haluavat vain harrastaa ja pitää hauskaa liikunnallisen harrastuksen parissa. Pelaajat jaetaan iän ja tason mukaan ryhmiin, joissa harjoitellaan ryhmän tason mukaisesti normaaleilla palloilla. 

            

Kilpavalmennus (10-18 vuotiaille)

Kehitetään ja ylläpidetään monipuolisesti tenniksen lajitaitoja, kilpailutaitoja, fyysisiä perusominaisuuksia ja jatketaan tavoitteellista harjoittelua. Valmentajana toimii Lohja-Tenniksen koulutettu kokenut kilpavalmentaja. KIlpavalmennus on tarkoitettu seuran junioreille, jotka aktiivisesti kiertävät kilpailuja. Pelaajat jaetaan iän ja tason mukaan ryhmiin, joissa harjoitellaan ryhmän tavoitteiden mukaisesti.

  - Kilpavalmennusta järjestetään 3-5 tuntia viikossa.

  - Kilpavalmennuksessa oleva pelaaja osallistuu kansallisiin                  

     kilpailuihin vähintää 1 krt/kk  ja väh 12 krt/v sekä kaikkiin Lohjalla    

     järjestäviin kilpailuihin. 

        

Aikuisvalmennus (19 vuotiaasta eteenpäin)

Aikuisvalmennus on suunnattu kaikille tenniksestä kiinnostuneille pelaajille, aloittelijoista aina edistyneille aikuiskilpapelaajille. Tasoryhmiä löytyy noin 3 eri tasoa. Seura tarjoaa aikuisvalmennusta sunnuntaisin ja arki-iltaisin klo 17-21 välisenä aikana. Valmentajina toimii koulutetut valmentajat. Ryhmä harjoittelee tason mukaisilla palloilla (täpläpallo- normaali tennispallo).

               - Tennisvalmennusta         1 h/viikko