TERVETULOA TENNIKSEN - Opas tennispelaajajalle ja vanhemmille
Tervetuloa tennikseen!
Onnea, perheessänne on pieni (tai vähän isompi) tennispelaaja! Tenniksen aloittaminen on merkittävä ja hieno hetki.
Tennis on monipuolinen ja kehittävä laji, joka ei ainoastaan paranna fyysisiä ominaisuuksia, vaan tarjoaa myös arvokkaita elämäntaitoja ja sosiaalisia kokemuksia.
Lajin kautta lapsesi oppii pitkäjänteisyyttä, itsensä haastamista, vastuuta ja pettymyksensietoa, mutta ennen kaikkea se voi tarjota iloa, onnistumisen elämyksiä ja ystäviä.
Tennisharrastus tarjoaa myös sinulle mahdollisuuden olla mukana maailmanlaajuisessa yhteisössä. Tennis ei ole vain harrastus, vaan myös yhteisö, johon teidän koko perheenne on tervetullut.
Vanhemmille lapsen urheiluharrastus voi antaa mahdollisuuden jakaa aikaa lapsen kanssa, oppia uutta ja jopa halutessaan itse aktivoitua liikunnan pariin. Vanhemmat toimivat tukijoina, kannustajina ja samalla pääsevät osaksi yhteisiä hetkiä, turnauksia ja kentän laidalla jaettuja kokemuksia.
Seuratoiminnan perusteet
Tennisharrastus tapahtuu useimmiten urheiluseurassa eli rekisteröidyssä yhdistyksessä. Seura ei ole ainoastaan palveluntarjoaja, vaan paikallinen yhteisö, jonka kehittäminen on jäsenten – myös vanhempien – vastuulla.
Tämän vuoksi on tärkeää ymmärtää, miten yhdistys toimii ja mitä jäsenyys merkitsee. Mitä tarkoittaa, että seura on yhdistys?
• Seura on rekisteröity yhdistys, jolla on hallitus, säännöt ja vuosikokoukset.
• Toimintaa ohjaavat yhdistyslaki ja seuran omat säännöt.
• Päätöksenteko perustuu jäsenyyteen. Jokaisella jäsenellä on mahdollisuus vaikuttaa seuran linjauksiin ja kehittämiseen.
Seuran hallitus johtaa yhdistyksen toimintaa ja tekee päätöksiä mm. taloudesta, valmennuslinjasta ja tapahtumista. Vuosittain järjestettävä seuran vuosikokous on jäsenille mahdollinen vaikuttamisen paikka; kokouksessa valitaan hallitus ja hyväksytään toimintasuunnitelma ja talousarvio. Vanhempana voit vaikuttaa asioihin osallistumalla tai tuomalla rakentavasti esiin toiveita ja ideoita.
Seuran jäsenyys – miksi sillä on merkitystä? Lapsen harrastaminen tennisseurassa edellyttää usein seuran jäsenyyttä Jäsenyyteen liittyy sekä oikeuksia että velvollisuuksia: Seurat vastaavat harjoituksista, kilpailutoiminnasta, valmennuksesta sekä usein myös pelaajapolusta eli siitä, miten lapsi voi edetä harrastajasta kilpapelaajaksi tai pelata ennen kaikkea omalla tasollaan ja tavoitteidensa mukaan.
Useimmissa seuroissa toiminta on monipuolista; voi olla treeniryhmiä, seurakilpailuja ja muuta yhteistä tekemistä. Vanhemmilla on usein mahdollisuus osallistua mukaan vapaaehtoisena, esimerkiksi kilpailujen järjestelyissä, varainkeruussa tai muissa tehtävissä.
On hyvä tutustua oman seuran käytäntöihin. Kuka on valmentaja? Miten harjoitusmaksut määräytyvät? Miten ilmoittaudutaan tapahtumiin ja miten viestintä hoidetaan? Usein seuralla on käytössä digitaalisia järjestelmiä kuten TennisClub, TennisÄssä tai WhatsApp-ryhmät, joissa kulkee tärkeää tietoa harjoitusajoista, poikkeuksista ja tapahtumista
Tärkeitä taitoja elämää varten
Tenniskilpailut kehittävät lapsen taitoja myös kentän ulkopuolella. Kilpailemalla lapsi oppii:
• Paineensietoa ja jännityksen hallintaa
• Sinnikkyyttä ja pitkäjänteistä tavoitteellisuutta
• Tunnetaitoja – ilon, pettymyksen ja pettymyksestä nousemisen käsittelyä
• Sitoutumista ja harjoittelun merkitystä
• Yhteistyötä muiden kanssa
• Tavoitteiden asettamista ja oman kehityksen seuraamista
Kilpailut ovat lapsille ennen kaikkea oppimis- ja pelikokemuksia – ei mittareita menestykselle. Alle 10-vuotiaiden kilpailutoiminta on suunniteltu pelaajan kehitystason mukaiseksi. Tässä vaiheessa kyse ei ole voittamisesta, vaan pelikokemuksista, uuden oppimisesta ja leikinomaisesta kisailusta, jossa jokainen saa onnistumisen tunteita.
Mini-, midi- ja green
Lasten tenniksessä puhutaan usein mini-, midi- ja green-tenniksestä, joissa käytetään erivärisiä ja - kokoisia palloja sekä kenttiä, jotka on eritelty oheiseen kuvaan.
Kilpailutarjontaa on esimerkiksi:
• Oman seuran seurakilpailuja (esim. mini- ja miditennis)
• Alueellisia seurakilpailuja • Valtakunnallisia kilpailuja 9-vuotiaista vanhemmille
Vanhemman tehtävä kilpailuissa ei ole ohjata peliä, vaan kannustaa ja olla lapsen tukena. On tärkeää antaa lapselle tilaa kokea onnistumisia ja pettymyksiä turvallisessa ympäristössä. Pelin tai kilpailun jälkeen on tärkeä jutella siitä, miltä lapsesta tuntui – mitä hän oppi, millaista oli pelata ja mikä jäi mieleen. Keskustelkaa fiiliksistä enemmän kuin tuloksista tai sijoituksista. Ja kerro myös itse, miten mukavaa on seurata lapsen pelaamista.
Rehti peli ja hyvä käytös
Kilpailut ovat jännittäviä tilanteita, usein myös vanhemmille. Muista, että lapsi tarvitsee rauhallisen ja turvallisen aikuisen, joka ei painosta tai tuomitse. Positiivinen, lämmin suhtautuminen voittamiseen ja häviämiseen rakentaa lapsen itsetuntoa ja oppimishalua.
Kilpailupaikalla vanhempien on hyvä seurata peliä sovituilta katselupaikoilta ja antaa pelaajille rauha keskittyä. Noudattakaa kilpailun järjestäjän ohjeita katsojien sijainnista.
Tennis on laji, jossa korostuvat kunnioitus, itsehillintä ja hyvä käytös. Rehti peli on tärkeä osa lajin kulttuuria, ja me kaikki, myös vanhemmat, olemme mukana rakentamassa sitä. Jokaisen vastuulla – puutu epäasialliseen käytökseen Tennis on yhteisö, jossa jokaisen kuuluu tuntea olonsa turvalliseksi ja arvostetuksi. Siksi erityisesti jokaisella aikuisella – vanhemmilla, valmentajilla, toimihenkilöillä ja katsojilla – on vastuu puuttua epäasialliseen käytökseen.Kuka tahansa voi ilmoittaa, jos huomaa tai kokee epäasiallista käytöstä tennistoiminnassa. Epäkohtiin puuttuminen ei ole ainoastaan velvollisuus, vaan tärkeä osa turvallisen ympäristön rakentamista. Jos lapsesi tai tiedossasi oleva henkilö on joutunut minkäänlaisen häirinnän tai epäasiallisen kohtelun kohteeksi.
Liikunnan määrä arjessa ja terveelliset elämäntavat
Liikunnan määrä ja monipuolisuus
Alle 8-vuotiaiden lasten päivään on hyvä sisältyä vähintään kolme tuntia monipuolista liikettä. Päivän aikana kannattaa yhdistellä kevyttä liikkumista, reipasta ulkoilua ja vauhdikkaita leikkejä tai pelejä.
Pitkiä, yli tunnin yhtäjaksoisia istumisjaksoja on hyvä välttää, ja myös lyhyempiä paikallaanolo hetkiä voi tauottaa lapselle mielekkäillä tavoilla.
Liikkeen vastapainoksi lapselle on tärkeää tarjota mahdollisuuksia myös rauhoittumiseen ja rentoutumiseen päivän mittaan.
Tennis on taitolaji, joka kehittää reaktiokykyä, koordinaatiota, nopeutta ja keskittymistä. Kuitenkin parhaan kehityksen kannalta olisi suositeltavaa, että lapsi harrastaa monipuolisesti eri liikuntamuotoja.
Monipuolisuus tukee:
• Motoristen taitojen kehittymistä
• Loukkaantumisten ennaltaehkäisyä
• Motivaation ja innostuksen säilymistä
Uni, ravinto ja palautuminen
Lapsi tarvitsee ikävaiheen mukaan 9–11 tuntia unta yössä. Liian vähäinen lepo näkyy nopeasti mielialassa, oppimisessa ja jaksamisessa. Säännöllinen, monipuolinen ja terveellinen ravinto taas auttaa lasta jaksamaan sekä koulussa että kentällä. Tennispäivät voivat olla fyysisesti kuormittavia, joten välipaloihin, nesteytykseen ja riittävään syömiseen on hyvä kiinnittää huomiota.
Hyvä ohje on:
• Päivittäin liikuntaa
• Riittävästi unta
• Säännöllinen ruokailurytmi
• Aikaa myös palautumiseen ja rauhoittumiseen Hyviä tietolähteitä:
• Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset 2016. Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä. Opetus- ja kulttuuriministeriö 2016
Kustannusten huomioiminen
Peruskustannuksia voivat olla:
• Valmennusmaksut: yleensä kuukausi- tai kausimaksu
• Varusteet: maila, kengät, vaatteet, juomapullo.
• Kilpailutoiminta: kilpailulisenssi, osallistumismaksut, mahdolliset majoitus- ja matkakulut
• Leirit ja tapahtumat: mahdolliset osallistumis-, majoitus- ja matkakulut Hyvä käytäntö on:
• Tarpeen vaatiessa, voit kysyä seurasta mahdollisista tukimuodoista (esim. vähävaraisten perheiden tukirahastot, säätiöt)
• Mahdollisuuksien mukaan jakaa kuluja muiden perheiden kanssa (esim. kimppakyydit tai majoitukset
Perustiedot varusteista
Tenniksen aloittamiseen ei tarvita valtavasti välineitä – tärkeintä on, että lapsella on turvalliset ja oikeankokoiset varusteet, jotka tekevät pelaamisesta mukavaa ja motivoivaa.
Alkuun tarvitset:
• Maila, joka on lapsen käteen, pituuteen ja taitotasoon sopiva (kysy valmentajalta tai myyjältä vinkkiä) .
• Tenniskengät, huomioi seuran käytössä olevat sisä- tai ulkokentät '
• Vaatteet, liikkumiseen ja säähän sopivat
• Juomapullo
Kannattaa muistaa, että varusteiden ei tarvitse olla uusinta huippua. Hyväkuntoisia käytettyjä varusteita voi löytää seurojen kautta tai käytettynä verkkokaupoista. Valmentajat auttavat mielellään valinnoissa